아침에 먹으려고 준비해놨는데 껍질이 딱딱하고 양쪽 끝도 절단된 상태라 껍질을 까는 틈이 안 보였어요.이런 바나나도!
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간단하게 껍질을 벗기는 방법을 알려드릴게요.바나나 껍질 벗기는 법
1. 바나나 껍질 중에서 선이 눈에 띄는 곳을 찾습니다.
2. 양손 엄지손가락으로 선이 있는 부분을 살짝 눌러주세요.사진을 찍기 위해서 한쪽 손가락만 보이는데 양손 손가락으로 동시에 눌러야 해요.
3.이렇게 눌러준 부분의 바나나선이 찢어집니다!
제 손톱이 길고 손톱 자국이 짙네요. ㅠ.ㅠ
이렇게 깨진 껍질을 활짝 열면 하얀 속 바나나가 나타납니다.
출출할 때 간식이나 다이어트 할 때 식사 대용으로도 좋은 바나나!
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맛있게 드시고 건강도 챙기세요.
바나나의 효능이 많은 것은 다 잘 아신다고 생각합니다.
칼륨이 풍부하고 스트레스 완화와 혈관 건강에 도움이 되고 베타 카로틴, 카테킨, 비타민 B, C등 미네랄과 비타민이 많은 항산화 작용도 합니다.
탄수화물과 올리고당이 많은 것보다 칼로리가 상대적으로 낮아 다이어트에도 동시에 좋습니다.
트립 토판 성분은 행복을 느끼게 하는 셀토닝 분비를 돕는 것으로 바나나를 먹으면 행복을 느끼게 하고, 우울증이나 불안, 초조할 때 도움이 되다니 정말 대단한데요?그러나 바나나의 부작용이 있긴 있죠.마그네슘 함유량이 높아 빈속에 마시면 칼륨과 불균형이 될 것, 심혈관에 좋지 않은 일도 있습니다.
과잉 섭취할 때가 특히 문제입니다.
바나나는 식물 섬유가 포함되어 있지만 풍부한 것은 아니므로 많이 먹으면 오히려 변비가 된다고 합니다.
바나나를 적당히 먹을 때는 바나나 중 올리고당 성분이 변비가 해소되지만 아이러니죠?게다가 이 당분 때문에 빨리 먹거나 많이 먹으면 혈당치가 오릅니다.
당뇨병이나 혈당치의 관리가 필요한 분은 바나나를 먹고 중 강도의 운동을 꼭 하세요.몸에도 좋고 맛도 좋은 바나나 껍질을 쉽게 벗기는 방법이었습니다!
