안녕하세요 이번에 아사비를 먹고 다이어트 효과를 보게 되어 너무 기쁘네요. ^^ 그동안 제가 열심히 연구해서 알아낸 아사비의 효능과 먹는방법, 제품 고르는 방법까지 모두 알려드릴게요.
다이어트에 관심이 있는 분들은 애사비에 주목해 볼 필요가 있습니다.
애사비는 연예인들도 즐겨먹는다고 해서 화제가 되기도 했는데요!
체중감소와 건강관리에 효과가 있다는 것은 많은 연구결과에서 입증되었습니다.
아사비는 사과를 통째로 발효시켜 만든 식초입니다.
아사비의 대표적인 효능은 세 가지로 요약할 수 있습니다.
1) 혈당관리(혈당 스파이크 예방) 2) 식욕 억제 및 포만감 유지 3) 탄수화물 클렌징
혈당 급상승은 식사 후 혈당이 높게 올랐다가 갑자기 다시 떨어지는 것을 말합니다.
혈당 조절이 불량하거나 탄수화물 섭취량이 많아 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다.
아사비를 먹은 후에 먹으면 혈당 조절이 좋아지고 혈당 상승 속도도 낮아진다는 실험 결과가 있습니다.
고혈당은 지방 합성을 유발할 수 있으므로 체중 감량을 위해서는 혈당 조절이 필수적입니다.
고혈당과 당뇨병은 비만과 밀접한 관련이 있습니다.
설탕을 섭취하면 혈액 속에 머물다가 인슐린에 의해 몸으로 운반되어 에너지로 사용됩니다.
이때 남은 당분은 글리코겐으로 전환되어 근육과 간에 저장됩니다.
그러나 양이 너무 많아 저장능력을 초과해 당분이 체내에 남아 있으면 지방으로 전환돼 축적된다.
혈당 스파이크가 자주 발생하면 인슐린 저항성이 발생하여 인슐린이 제대로 기능하지 못하는 상태가 될 수 있습니다.
설탕 성분은 세포로 이동할 수 없으므로 지방으로의 전환 속도가 크게 증가합니다.
이로 인해 체질이 체중 증가로 변경됩니다.
아사비 다이어트는 혈당 급증을 예방하고 지방 합성을 줄입니다.
아사비 다이어트를 따르면 식욕을 조절하고 간식을 덜 먹는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 많이 있습니다.
식사 후, 식사가 거의 소화된 지 3시간쯤 지나면 식욕이 왕성해 간식을 먹고 싶어진다.
아사비는 식욕을 억제하고 간식 섭취량을 줄여줍니다.
고탄수화물이나 고단백질 식품은 산성입니다.
반면, 유기산을 함유한 오렌지, 레몬, 살구는 알칼리성입니다.
건강한 식단을 섭취하여 이를 중화해야 합니다.
산성 음식은 몸에 부담을 주고 만성염증, 암 등을 유발할 수 있기 때문이다.
체중감소는 물론 건강과도 깊은 관련이 있다고 볼 수 있는 아사비 다이어트의 기능은 탄수화물 정화다.
아사비를 먹는 사람은 안 먹는 사람에 비해 내장지방이 적다는 실험 결과가 많이 나와 있습니다.
특히 혈당과 내장지방의 감소는 거의 모든 논문에서 공통적으로 입증되는 사실이다.
건강과 다이어트에 좋은 영양소인 아사비는 제품으로 섭취할 수 있습니다.
아사비 다이어트로 좋은 결과를 기대한다면 몇 가지 사항을 확인하고 신중하게 선택해야 한다.
아사비 함량이 높아야 아사비 다이어트 효과를 경험할 수 있습니다.
하지만 시중에 판매되는 대부분의 제품이 1000mg~3000mg의 함량을 갖고 있어 아사비 다이어트 제품에서는 좋은 효과를 기대하기 어렵다.
과거에도 건강 관련 제품의 함량이 부족한 것이 문제였기 때문에 구매 시 주의가 필요합니다.
컨텐츠가 풍부한 제품을 하나 소개한다면 아사핏 탱글스틱입니다.
4500mg의 높은 함량을 함유하고 있어 아사비의 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.
애사비와 함께 더 좋은 효과를 줄 수 있는 시너지 성분이 함유된 제품이라면 더욱 좋습니다.
위에서 추천하는 제품에는 난소화성 말토덱스트린과 프락토올리고당이 함유되어 있어 혈당 조절과 배변 활동을 개선할 수 있습니다.
비만 쥐에게 난소화성 말토덱스트린을 지속적으로 섭취시켰을 때 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 시간이 지남에 따라 점차적으로 감소하는 것을 보여주는 유의미한 실험 결과는 난소화성 말토덱스트린이 건강과 다이어트에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.
아사비 다이어트가 실패하는 가장 큰 이유는 맛 때문이다.
아사비의 좋은 효능을 알고 있음에도 불구하고 특유의 퀴퀴한 냄새와 신맛 때문에 포기하는 사람들이 많습니다.
또한, 물에 희석해야 하는 불편함도 실패의 원인이 될 수 있습니다.
추천하는 애사핏 탱글 스틱은 새콤달콤한 사과맛과 쫄깃한 식감이 특징이다.
젤리 형태의 영양제 중 상당수는 다소 이상한 느낌을 줍니다.
아사 핏 탱글 스틱은 젤리 같은 질감으로 섭취하기 좋습니다.
아사핏 탱글 스틱은 달콤하면서도 15kcal로 가볍기 때문에 아사비 다이어트에 딱 맞습니다.
이번에 먹고 관리했더니 전체적으로 몸이 날씬해져서 좋네요. 아사비 다이어트를 시작하실 계획이시라면 오늘의 정보를 참고해 보세요. 아사비 다이어트에 적합한 제품을 보시려면 아래 링크를 클릭해주세요.
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