환절기가 되면 눈이 건조해져서 가족들과 함께 오메가3를 먹으려고 제 돈의 내산으로 GNMRTG 오메가3를 5박스 구입해봤습니다.
시력이 마이너스 6이기 때문에 평소 눈 건강을 챙겨야 하는 건 알지만 영양제를 먹지 않는 귀찮은… 부모님의 잔소리와 함께 꾸준히 식후에 먹은 리뷰와 오메가3 부작용에 대해 이야기해보겠습니다.
식물에서 추출할 식물성 오메가3를 찾던 중 마음에 드는 영양제가 있었습니다.
제가 좋아하는 배우 조정석이 광고하고 구입한 건 아니에요!
건강검진 때 의사 선생님이 앞으로 비타민E 영양제를 먹으라고 하셨어요.가족들과 구입한 오메가3에 비타민E가 함유되어 있다고 해서 한꺼번에 건강을 챙기려고 선택했습니다.
GNM 알티지 오메가3 섭취량은 하루에 1회 2캡슐을 물과 드시면 됩니다.
여러 번 먹으면 귀찮기도 하고 잊어버리지만 하루에 한 번만 먹으면 편했어요.
오메가3 알약 캡슐은 특히 크고 특유의 향과 맛이 나서 삼키지 못했던 기억이 있어서 솔직히 거부감을 느꼈어요.GNM TRG 얼티밋 오메가3를 꺼내자마자 냄새를 맡아봤는데 비린내가 거의 없어서 합격!
연질캡슐 오메가3라 만졌을 때 부드러운 느낌이었어요.실제로 물과 꿀꺽 삼켰는데 부담 없는 크기라 목넘김이 편했습니다.
보충제 크기가 너무 크면 하루 종일 목에 걸리는 느낌이라 불편한데 그런 경험이 있나요?GNM TRG 얼티밋 오메가3의 체내 소화와 흡수가 용이하다고 하는데 사람마다 차이는 있지만 가족은 잘 맞는다고 합니다.
오메가3는 임신 중인 산모, 질병이나 수술을 앞두고 있는 경우 주의가 필요합니다.
가족들과 한 달 동안 꾸준히 먹었어요.오메가3 부작용이 거의 없는 영양제라고 하는데 저는 특히 더부룩하고 속쓰림이 났어요.그래서 오메가3의 부작용을 찾아봤더니 하루 권장량 1000mg 복용, 식후 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
가족들은 아침을 먹는데 저는 평소에 아침을 안 먹어서 공복에 오메가3를 먹은 게 문제였나 봐요.간단하게 아침식사로 사과를 먹고 오메가3를 먹기 때문에 더 이상 부작용은 없습니다.
GNM TRG 오메가3는 식물성 오메가3 연질캡슐에 하루에 한 번만 먹으면 되기 때문에 꾸준히 가족들과 먹고 있습니다!
저 같은 오메가3 부작용을 느끼시면 섭취량을 줄이거나 식후에 드셔보세요.
