척추측만증 교정 진단 및 운동 안녕하세요!
문래체육관 피트니스 운동처방사입니다.
오늘은 요 며칠 운동 문의가 많았던 척추측만증 교정진단과 운동에 대해 말씀드리겠습니다.
척추 측만증이란 무엇입니까? 먼저, 척추측만증은 간단히 말해서 뒤에서 봤을 때 척추가 한쪽으로 휘어진 체형입니다.
척추측만증은 척추가 한쪽으로 휘고 회전도 하기 때문에 어려운 질환으로, 척추가 휘는 정도에 따라 콥각(Cobb angle)이라고 하는 세 가지 등급이 있습니다.
경증: 10도~20도 중등도: 20도~40도 중증: 40도 이상의 척추 갈림증은 특발성으로 원인은 알려져 있지 않으며 주로 10~20세 여성에게 발생합니다.
스마트폰 사용 잘못된 자세, 운동부족, 장시간 누워있는 습관 등으로 척추측만증 발생률 증가로 10도 미만의 척추측만증 증상이 증가하고 있습니다.
이는 10도 이상의 척추측만증 질환보다는 잘못된 자세와 움직임 부족으로 인해 척추가 10도 미만으로 휘어지는 증상을 보이는 사람이 더 많다는 것을 의미한다.
척추측만증 진단하는 방법 이렇게 느끼고 척추측만증 교정에 대한 의구심이 든다면 “아담스 테스트”로 척추측만증을 쉽게 확인할 수 있는 간단한 테스트가 있습니다.
1. 다리를 골반 너비만큼 벌리고 11자 모양으로 선다.
2. 천천히 상체를 아래로 구부립니다.
이때 양쪽 기립근(등)의 높이가 다르다면 척추측만증을 의심해볼 수 있습니다.
정확한 진단이 필요합니다.
그러나 일반적으로 만곡은 척추측만증을 교정할 만큼 심하지 않기 때문에 손과 눈으로 척추를 만져보며 만곡을 확인합니다.
많은 분들이 웰니스앤핏 메디컬피트니스에서 척추측만증 교정을 위한 운동지도를 받으시고, 대부분 경미하기 때문에 더 심해지기 전에 가벼운 교정운동으로 예방하기도 하지만 간혹 육안으로 보이는 경우도 있습니다 . 유증상 회원도 방문. 위의 멤버들은 Wellness & Fit의 체형 분석을 거친 후 Adams 테스트에서 좌우 기립근 불균형을 볼 수 있습니다.
이상이 없음을 확인한 후 재활운동을 진행하였습니다.
운동 시작 전 아담스 테스트는 물론 앞, 옆, 뒤 체형검사와 근육기능검사까지 모두 통과한 전문적인 운동계획 시스템을 갖추고 있으며, 5가지 종합검사를 통해 구성원 체형 분석부터 운동을 시작합니다.
절차. 척추측만증 교정보다 더 많은 스포츠 체형교정이 궁금하시다면 네이버 검색창 ‘웰니스앤핏’ 010-3137-6615로 전화주세요!
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