Shinship 뱃살제거 운동, 복근운동 한번에!
안녕하세요 #Shinapt Fitness 2.0 신사점입니다^^ 오늘은 맨몸으로 할 수 있는 운동을 준비했습니다#식스팩 운동 #뱃살 빼는 운동!
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그것은 매우 쉽습니다!
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따라와요!
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팔을 어깨 너비만큼 벌리고 무릎과 손바닥을 땅에 대고 네 발로 자세를 취하세요!
무릎을 넓게 벌리고 허벅지를 표면에 수직으로 합니다>
오른 다리와 왼팔을 동시에 천천히 들어 올리세요 동작 사이사이에 심호흡을 계속하고 가장 높은 지점에서 7~8초간 멈춥니다!
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#gentlemanpt 비디오를 자세히 살펴보겠습니다
팔과 다리를 내리고 시작 위치로 돌아가세요!
오른팔과 왼팔 다리에도 같은 기술을 반복하세요!
팔과 다리를 바꿔요 ^^
<팔다리를 바꿀 때 골반과 허리가 움직이지 않도록 주의>피트니스 2.0 젠틀맨과 잘 어울립니다!
우리 함께 건강한 몸을 만들어요!
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