걷기 앱 추천 딱 하루 한시간 걷기 운동

다시 정신을 차리고 운동을 시작했습니다.

집 한쪽 거실을 차지하고 있던 소파를 당근마켓에 헐값에 처분하고,

요가매트를깔고짐볼,폼롤러,스트레칭도구,마사지건,마사지볼,푸쉬업바등

홈트레이닝용 운동기구를 거실에 배치해 놓았습니다!
!
신종 코로나바이러스 감염증 확산으로 최근 재택근무 중이지만 균형있게 나오는 회사 구내식당보다 알차고 고단백+채소/과일 위주의 식단을 운영 중

소고기 스테이크 한 갑 주문했어요. 하루에 두개씩 구워먹어!
!

예전에는 이렇게 먹으면 살이 찔까봐 걱정했는데 운동량이 많아진 요즘 전혀 걱정 없어요!

개인 홈트레이닝과 주 3회 PT를 받기 시작해서 무엇보다 유산소 운동을 매일 하는 중!
!

대단한 유산소 운동은 아니에요!

가장 쉽고, 아무런 툴이 없어도 어떤 제약 없이 누구나 바로 시작할 수 있는

가장 간단한 운동!
!
!

걷기운동입니다!
!
!

걷기 운동을 시작한 지 꼭 2주가 되었습니다.

정말 하루도 빠짐없이 1시간씩 걷고 있는데

185cm인 제 기준으로 1시간에 5km, 5000보 걷고 있습니다.

요즘은 아내와 함께 있고, 아내의 손을 잡고 같이 걷고 있으면… 속도가 상당히 떨어지지만…

그래도 너무 행복하고 좋아요.:)

저녁을 먹고 함께 1시간씩 함께하는 건강한 취미!
여러분들에게도 강력 추천합니다!

지금 바로 걷기 운동을 시작하세요.

1.허리, 척추교정에 매우 좋은 운동으로 2.심장, 폐활량, 호흡기관에도 매우 좋고 3.하체는 물론 스트레스에도 도움이 됩니다.

러닝도 당연히 좋은 운동이지만 무리해서 무릎에 무리를 줄 수도 있고 난이도 아래의 운동같지는 않지만 좋은 운동!

걷기 운동을 여러분에게 정말 추천합니다!

시작이 중요하거든요!
!
일단 나가서 걸어주세요!
!
!

저는 기록을 매우 중요하게 생각하고 있으며, 이 기록과 성장과 성취의 경험이 큰 동기부여가 되기 때문에

아이폰 앱과 애플워치의 협력을 받고 있습니다!
적극추천 러닝 앱이 있습니다.

이렇게 매일 달리기 기록을 예쁜 그래프와 예쁜 디자인으로 보여준다,

그리고 내가 얼마나 걷고 뛰고 심장 박동은 어땠는지, 기록은 어땠는지, 심지어 음성까지 중간 상황을 알려주고 꾸준한 일정관리까지 도와주는 앱

GOAL FITNESS!
!
!

정말 강력 추천드립니다.

나이키 런데이 등 모두 설치해보고 일주일씩 다 써보고 내린 결정이에요!

단 1주일 사용해보니 이거인줄 알았고, 1년 프리미엄 44000원 결제!

아깝지 않아요. 이제 곧 헬스장 한달 요금이네요.

앱 구입비용은 가계부 자기계발 건강 카테고리에 저장!

소개해드리고 싶은 다른 건강 관련 앱&식단 관리 노하우도 바로 소개해드릴게요!
오늘 태풍이 몰려온다면서요!
여러분, 피해가 없으시길 바랍니다.

저는 태풍이 오기 전에 1시간의 저와 약속을 지키러 출발합니다.

걷기운동으로 건강 챙기고, 아내의 손을 잡고 사랑도 신경써!
언제까지나 행복하게 삽시다!
!
!
!
!