다이어트 중에 디톡스 주스를 마시는 사람들이 많다.
그중에서도 abc 주스가 가장 인기가 많다.
abc 주스의 의미를 살펴보면, a=appleb=beatc-brug는 사과, 비트, 당근의 비율에 따라 섞어서 섭취한다.
abc 디톡스 주스의 비율
해독주스의 비율은 다양할 수 있지만 사과 200g, 당근 200g, 당근 70g을 준비하면 된다.
1:1:0.3 비율로 넣고 물 200ml와 함께 믹서기에 갈아준다.
왜 이렇게 박자가 작은지 궁금하실 거예요.
비트를 너무 많이 먹으면 신장 결석이 생길 수 있으므로 하루 섭취량을 조절하는 것이 좋다.
또 물이 없으면 제대로 갈아지지 않은 부분도 있기 때문에 넣고 갈아야 합니다.
또 다른 디톡스 주스 레시피
토마토, 브로콜리, 양배추, 당근, 바나나, 그리고 심지어 사과를 사용하는 해독 주스가 있습니다.
다이어트에 도움이 되기 때문에 많은 분들이 드시는 레시피입니다.
각각 100g씩 준비하고 물 800ml를 넣어 함께 갈아주세요.매일 아침 저녁 공복에 200ml씩 드실 수 있습니다.
1회만 복용하고 싶다면 25g씩 준비해서 물 200ml로 갈아주면 된다.
더 읽기 ↘↘ 지용성 독소를 배출하는 빼빼로쥬스에 대해 들어본 적이 있는가?면역, 해독, 그리고 소화기암에 대항하는 식단 – 히포크라테스 수프가 체내 간 해독 장 세척제의 염증을 없애도록 하는 방법 면역력을 관리하는 왜 독액 주스는?
디톡스 주스는 흡수율이 높아 채소와 과일을 함께 먹고 비타민, 항산화제, 식이섬유 등을 섭취할 수 있어 인기가 높다.
자주 먹기 어려운 음식을 한꺼번에 갈아서 먹는 것이기 때문에 영양소를 충분히 보충하면서 식사 대용으로 활용하면 다이어트에 큰 도움이 될 수 있다.
또한 사과의 케르세틴 함량 덕분에 영향을 잘 받을 수 있는데, 이는 혈관의 나쁜 지방이 혈액의 흐름을 막는 것을 막을 수 있다.
비트 속 베타인 성분을 통해 면역력과 암을 얻을 수 있다.
이미 슈퍼푸드로 알려져 있기 때문에 해독주스에 들어갑니다.
특히 이름 자체가 디톡스 주스이기 때문에 체내에 축적된 나트륨과 독소를 체외로 배출하는 효과가 있다.
우리 몸의 필요를 채워줄 수 있는 해독주스는 비타민 A, B, C, E, K와 아연, 칼슘, 망간 등 좋은 성분을 한번에 섭취할 수 있다.
비타민은 누구에게나 꼭 필요한 성분이고 피부에도 좋을 뿐만 아니라 신체 건강 유지에도 필요하므로 반드시 공급해야 한다.
디톡스 주스는 이것을 더 쉽게 만드는 것이다.
이를 통해 유해한 성분을 모두 배출하면서 다이어트에 효과적이며, 장에서 천천히 흡수되는 장점이 있어 포만감을 느낄 수 있다.
또한 장을 튼튼하게 만들어 변비가 있는 사람에게 좋은 효과를 주고 소화불량에 도움을 줄 수 있다.
그래서 디톡스 주스에 들어가는 성분의 효능을 살펴봅시다.
사과
아침에 사과 한 개를 먹는 것은 황금 사과라고 불립니다.
식이섬유가 풍부한 사과는 콜레스테롤 수치를 낮추고 장 활동을 도울 수 있어 변비와 대장 건강에 좋다.
당근
당근은 미네랄이 풍부하고 암을 예방하는 효과가 있다.
사과처럼 콜레스테롤을 억제할 수 있어 항산화, 항암 등 다양한 효과를 보인다.
쳐라.
비트는 이미 세계적으로 유명한 슈퍼푸드로 항암효과가 좋다.
혈액순환을 돕고 체내 혈액순환을 도울 수 있어 심혈관질환 예방에 정말 좋다.
오늘, 우리는 해독 주스에 대해 배웠어요!
현대인에게 부족한 영양소를 충분히 채울 수 있어서 인기가 많은 것 같아요.
디톡스 주스는 불규칙한 식단을 가지고 있다 다이어트를 원하는 사람들은 영양소를 채워주는 것이 좋다.
직접 만들어 먹는 것도 좋지만, 귀찮으시다면 시중에 디톡스 주스 제품이 많이 나와 있으니 참고하셔서 건강 챙기시기 바랍니다.
🙂
