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안녕하세요 여러분 조짐헬스코치 주홍도사입니다. 오늘은 운동을 하시는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 크레아틴의 효능과 부작용에 대해 말씀드리려고 합니다. 크레아틴 NAVER (크레아틴 구조) 크레아틴은 질소성 유기산으로 척추동물에서 합성되어 골격근의 에너지원으로 사용됩니다. 크레아틴은 간과 신장에서 합성되며 음식을 통해서도 얻을 수 있습니다. 크레아틴은 어떻게 작동합니까? 인간의 경우 대부분의 크레아틴은 골격근에 저장되고 나머지는 혈액과 뇌에서 감지됩니다. ATP가 분해되면 에너지원으로 사용됩니다. … Read more