스쿼트 효과 자극부위 종아리 운동
스쿼트는 가장 기본적인 근력 운동 중 하나입니다. 신체의 여러 주요 근육을 사용하는 복합 운동입니다. 그것은 주로 햄스트링과 둔근과 같은 하체의 후방 사슬을 사용하지만 다른 지원 근육도 사용합니다. 스쿼트는 무릎 굴곡과 발목 움직임을 안정시키기 위해 종아리 근육을 사용합니다. 그것은 운동 능력을 돕기 위해 주요 하체 근육에 대한 지원 메커니즘을 제공합니다. 또한 움직임의 바닥에서 다리 리프트를 크게 … Read more