코로나19 방역이 해제된 지 벌써 한 달이 넘었는데, 방역 해제 후 코로나 후유증인 잔기침을 하며 살았던 것 같습니다.
지하철 안에서도 기침을 계속하면 눈에 띄지 않을 수 없다.
휴. 거의 한 달이 지나자 후유증이 사라진 것 같아!
그럼에도 코로나19 확진자는 여전히 매일 몇 명씩 발생하고 있으며, 8월 여름에 대규모 확산이 있을 것이라는 우려가 섞인 소식이다.
저는 고시쿠크에서 지난 3년 동안 위생 수칙을 잘 지키고 조심하는 사람들 중 한 명입니다.
거리를 없애자마자 취미가 4개라면서 돌아다녔어
증상이 있는 코로나 확진자라면 평소와 다른 느낌은 들지 않았습니까?
코로나19 증상
확진되기 전 일요일에는 조금 춥다고 느꼈고, 월요일에는 회사에서 일했는데 너무 추워서 열이 없어서 바로 병원에 가서 코로나 검사를 안 해줬어요. 하루 종일 떨면서 집에 와서 직접 키트를 했는데 떨어뜨리자마자 두 줄이…!
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코로나 확진 기간 동안 기침, 가래, 두통(이보다 더 심한 두통은 없었던 것 같은데…), 오한 등을 경험했습니다.
이러한 증상이 음성으로 변한 후에도 지속되면 코로나19의 후유증이라고 한다.
후유증으로 기침과 가래가 나왔는데, 잔기침이 3~4주 정도 지속된 것 같아요. 확진 환자들의 이야기에 따르면, 작은 기침은 거의 한 달 동안 지속된다.
그래서 물을 많이 마시라는 건데, 잔기침 횟수와 지속 시간을 줄이는 방법이었던 것 같습니다.
코로나 19의 여파를 극복하는 나만의 방법
목이 제일 아프고 기침을 너무 많이 해서 목에 좋은 건 다 먹었어요. 무엇보다 면역력이 떨어져서 홍삼과 비타민을 먹었다.
- 포비딘 격리가 끝날 때까지 지속된 잔기침을 줄이기 위해 포비딘 인후 스프레이를 사용하였습니다 (성분/함량이 베타딘이라는 유명한 제품과 동일하여 약국에서 추천하여 사용하였습니다.
) - 외출할 때는 한번 뿌리고, 목이 마르면 회사에서 바로 뿌렸다.
그것은 플라시보 효과라고 불립니다.
이걸 뿌리고 나면 기침이 사라질 것 같아요.
뿌린 후 효과가 나올 때까지 최소 30초 이상 기다려야 하며, 사용 직후에는 물을 마시지 말아야 한다고 한다.
구강염, 인후통, 구내염에도 사용되므로 나중에 목에 염증이 생기면 추가로 사용할 수 있다.
(단, 요오드 불내증 및 갑상선 기능 장애 환자에게는 사용이 금지됩니다.
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2. 도라지와 도라지가 목에 좋다는 건 다들 아시죠? 둘 다 합쳐져서 목에 더 좋죠? 도라지 주스… 이름을 들으면 맛이 없을 것 같은데 생각보다 달아서 뜨겁게 먹고 차갑게 마셨어요. 격리 기간이 끝나고 나서 기침하는 언니한테 줬는데… ㅎㅎ
3. 염증에 좋은 차 / 모링가 나는 모링가 차를 마시는 것을 좋아한다.
방역기간동안 물대신 요모레차 계속 마셨어 모링가 염증에도 좋다고 들었는데 매일 마셔서 잊지않고 복용했어 #라네티 #모링가 #라네티 모링가
나는 이 오설록차를 내 친구로부터 선물로 받았다.
코로나 후유증을 안고 살다 보니 생각보다 차를 많이 마시고, 목이 간지럽고 회사에서 기침이 계속 나오니 참을 수 없어 술을 더 많이 마신다.
4. 오렌지 주스. 그는 비타민의 왕이다.
오렌지 나는 날 오렌지를 잊을 수 없어. 나는 매일 아침 오렌지 주스로 아침을 시작했다.
비타민 보충제와 음식으로 섭취하고 싶어서 자주 마시는 오렌지 주스를 선택합니다.
5. 취침 전 습도 조절 & 뜨거운 물 한 잔 비염 환자나 감기에 걸린 사람에게는 습도 조절이 필수라는 것을 알고 계시죠? 코로나19는 감기 증상과 비슷해서 자기 전에 항상 침실 습도를 조절했어요. 벤타 에어 와셔는 공기를 순환시키고 습도를 조절합니다!
그리고 머리에 뜨거운 물까지 준비해 놓고 잤다.
누우면 기침이 더 많이 나와서 자기 전에 기침을 많이 해요. 기침하다가 일어나면 굉장히 불편해서 머리에 물을 묻혀서 바로 마셨어요.
6. 목캔디를 사려고 했는데, 이것도 잭슨 씨가 준 선물에 동봉되어 있었어요. 출근하거나 외출하기 전에 먹으면 목이 시원해지고, 목이 자주 아프면 목캔디도 좋다.
7. 비타민은 필수 영양소입니다.
후유증이 사라진 지금까지 잊지 않고 먹는 고함량 비타민입니다.
이 비타민은 코로나19 확진 판정을 받기 전부터 가지고 있었는데 계란이 너무 커서 못 먹었는데 코로나19로 면역력을 높이기 위해 꾸준히 복용하고 있습니다.
만약 여러분이 직장에서 일하는 것이 정말 지쳤다면, 여러분은 비타민을 먹어야 합니다!
#코로나19후 #코로나19증기 기침 #코로나증상 #코로나19후극복