운동 없이는 살 수 없는 사람을 위한 겨울 운동 루틴
운(동)정(독일어)님의 #겨울운동루틴 나만의 운동루틴 기록 새벽요가로 시작하는 하루 ‘요가보이’ 잠에서 깨어난 후, 이른 아침 요가로 하루를 시작합니다. 평소 요가를 정기적으로 해왔지만, 이제 겨울이 다가오면서 더욱 관심을 갖게 되었습니다. 새벽 요가의 날 요가는 밤 동안 굳어진 몸을 부담 없이 자연스럽게 풀어줄 수 있습니다. 마음을 안정시키기도 합니다. 겨울에는 특히 몸을 따뜻하게 해야 하기 때문에 이른 아침 요가부터 … Read more